カテゴリー: 浮気を発見してしまった！

夫が浮気をしていました。
妊娠する前のようですが今は分かりません。

丁度その頃は、不妊治療を行なっている時期した。
家事との両立で、大変な時期だったのでとてもショックです。

女性として妻として自信を失いました。
今後、夫とどうやってやって行けばいいのか分かりません。
（りみの 35歳）

妊娠前の浮気と言う事ですが、現在はその女性とは確実に縁を切ってりみのさんに誠心誠意向き合ってくれるといいですね。

それが前提であるなら、りみのさんも浮気の事実を受け入れて、また2人で歩んでいけると思えるものです。

浮気された悲しみの辛さは計り知れません。
それか不妊治療中の時期だったとなると、りみのさんは本当に辛かったことでしょう。

これまで信頼していたパートナーに裏切られる悲しみと悔しさ、そして復讐したいと思えるほどの憎しみの感情が湧き上がってきます。

その感情を旦那さんにぶつけたくなるでしょう。でも、そうしたところで浮気の記憶は一生消えないでしょう。

そして、このある毎に、その記憶がよみがえって気分が落ち込んでしまいます。

浮気が発覚したときは、悲しみと怒り、そして憎しみの感情が沸き立ってきますが、少しでも冷静になることが大切です。

何もする気が起きない、「どうでもいい！」と思っても、それを引きずっては生きて行けません。
いつかはそのショックから立ち直り、前をむいて歩まねばなりません。

希望を持つこと

りみのさん自らの力で希望を持てる方法を実践する。

浮気の事実を明らかに知ってしまったりみのさん。
不妊治療を頑張っている時期だけに、そのショックは非常に大きかったはずです。

ネガティブ思考になってしまうのも無理はありません。

夫の裏切りによって精神的に大きなダメージを受けてしまった心身を正常に保つためにも、あわてず対応できる強い自分を作ることをお勧めします。

夫の浮気によるダメージから立ち直るための考え方

悲観的にならないで幸せになることを考えよう

りみのさんは、すべてを悲観的に考えていませんか？
しかし、自分の力で希望を回復できるようにできることがあります。

人間の脳は様々な判断を簡素化したいように作られています。
不安やストレスにさらされている場合、さらにそれが顕著になります。

女性として妻として、自信を持てない自分は、他の面でも自信がもてないに違いないと断定してはいけません。

人間、誰でも自分の中にいくつかの側面を持っています。

旦那さんに浮気されてしまったのは、りみのさんのほんの一部分です。
他にも多くの側面を持っているのです。

自分の多面性を強く意識して、悲観的になった状態から抜け出すのです。

悩みの負のスパイラルに陥らないようにすることが大切です。

最後に！

浮気の発覚後、しばらくは浮気相手と自分を比較し、そのたびに落ち込んでしまうかもしれません。
行為の際も「自分と彼女を比較しているはずだ」と、どうしようもない悲しみに襲われる事があるかもしれません。

何かにつけて自分を卑下したり、自分の存在の無意味さを考えたり、毎日憂鬱な気持ちになってしまうのです。

そんな時、自分の中にも他にいろんな面がたくさんあると意識することで、浮気のショックを前進の為のエネルギーに変えてみることです。

夫との関係を具体的にどのようにするかは、2人で決めていくのです。

重要なのは、りみのさんが自分のさまざまな側面を掲げながら前進すること。
これにより、今後の人生、どうした方が良いか冷静に判断できるようになります。

悲観的になってはいけません。自分の中の多面性を、今一度洗い出してみましょう。

そして、自分に自信を持つことができるように、自分を磨いて、自分に自信をつけます。

「夫に裏切られた！」という気持ちを、いつまでも抱えて生きていくのではなく、「どのようにすれば幸せになれるか」を考えられるような強い妻になるように努力して行きましょうね。

出産しました。
夫の仕事が忙しい事もあり里帰りしての出産になりました。

予定日の2カ月前くらいから里帰りしました。

夫が出産の手続きなどを手伝ってくれたのでとても助かりました。
夫の優しさを感じてとても嬉しかったのを覚えています。

出産も無事に終わり、夫の元へ帰りました。
そこで分かったのは夫が浮気をしていたのです。
2番目、三番目と、里帰りするたびに浮気されるのかと思うと憂鬱になります。
（まり 28歳）

妻の妊娠中に夫が浮気に走る事例はほんとに多いものです。
特に長い間、家を空けてしまう里帰り中には浮気の危険が増大してしまうのです。

妊娠中、妻は肉体的にも精神的にも負担が掛かる時期なのは誰もが知る公然の事実です。

しかし、夫への精神的負担があるのも事実です。
妻はお腹の赤ちゃんばかりに気が行って夫は放ったらかしにされ、かまってもらえない寂しさに加え、妊娠による夫婦関係に制限がかかる性的不満などがあります。

ですが、女性にとっては、出産は人生の一大イベントであり、命がけの大仕事です
そんな大変な時期に夫が浮気をしているだなんて一生忘れることができない事でしょう。

離れる度に浮気の心配をしても仕方がない

長い夫婦生活においては、出産の為の里帰り以外にも、病気やケガによる入院や転勤等による単身赴任など離れて暮らす機会もあるでしょう。

そのたびに旦那さんの浮気をいちいち心配していては、気持ちが休まりません。

でも、愛し合う男女の仲でも、離ればなれになる状況では、その関係の継続が困難になる可能性がアップするのは避けられないかもしれませんよ。

例えば、車で10分かかる距離にコンビニがあって、そこであなたの大好きなお弁当を毎日買っていたとします。
すると最近、歩いて1分の距離にお弁当屋さんができました。

この状況であなたは、そのお弁当屋さんを通り過ぎて、わざわざ、車を10分走らせてコンビニまで行きますか？

愛情関係もこのような例のように単純なものではないですが、どんな状況でも一緒にいることをおすすめします。

どうして離れないといけない場合の3つの心得とは？

自分の気持を素直に伝え、決して焦らないこと

最後に！

里帰り中で、出産がまだなら難しいかもしれませんが、出産が終わって少し落ち着けば、赤ちゃんは両親に少しお願いして、旦那さんと直接あって少しでも話をする時間を作りましょう。

そして、お互いの近況などを伝えればお互いに対する不安も和らぐはずです。

それが難しいならメールでも良いので、今の気持ちを伝えましょう。

夫の携帯やパソコンを見て浮気している痕跡を発見しました。
遠距離で体の関係はないとのこと。

でも、心の浮気をしていたのです。
私と生活している中で彼女の事を思っていたわけです。

彼女と毎晩チャット。
私にもかけていた優しい言葉を、彼女にもかけていたのでしょう。

そしてすぐ離婚を切り出しました。

「体の関係はなかったから許してほしい」と夫は言っています。
「心の浮気」だったとしても私を裏切ったことに変わりはありません。
（きみよ 29歳）

浮気には、心が惹かれる「心の浮気」、一線を越えてしまう「体の浮気」と、考えようによって男女間に認識のズレが生じます。

相手を裏切る行為には変わりないのですが、男性にとっては「心の浮気」と「体の浮気」、どちらの浮気をされたら嫌なのか調べてみました。

調査結果によると、
60％の男性が「体の浮気が許せない」と回答しました。

女性の場合は、
80％以上が「心の浮気が許せない」と答えたのです。

男性の60％は、「体の浮気」を彼女にされることを恐れ、女性の80％は、パートナーの「心の浮気」を最も恐れているという結果となりました。

女性の場合、体だけなら浮気だけど、心が入れば本気だと考えるのでしょうか？
でも、結局はどちらも許せないでしょう。

妻が夫の浮気をどこまで許せるかが鍵！

男女間には本能的な違いがある

男性は自分の遺伝子を残す本能が働くため、相手の女性が他人の遺伝子を残してはマズイと考えて、体の浮気を恐れているのです。

逆に、女性は、自分の子の父親が誰の子であるか自信を持てるので、肉体的な「体の浮気」は、「心の浮気」程、深刻に捉えません。

でも、心の浮気されると、他の女性に努力、時間のリソースを使用する為、自分の育児の障害となる為、「心の浮気」が怖いと言われています。

つまり、女性の不安は「子供を産んでから、男性に守ってもらえないか、男性が居なくなる」ことにあります。

ですから、他の女性に「パートナーの心が奪われた」時点で不安に襲われるのです。

きみよさんの旦那さんはこう考えているはずです。
「体の浮気をしていない」から妻であるきみよさんを裏切ってはいない、と。

でも、男性が考えてるのとは逆に、女性にとっては「心の浮気」をした時点ですでにNGなのです。本能的に受け入れられないんですね！

心も体も、浮気したらパートナーは辛いに決まっています。
家庭があり、愛情があれば、そのような事をするべきではありません。
「体の浮気」、「心の風」どちらとも罪は重いと思います。

最後に！

これが、男と女の浮気観の違いと言えます。
きみよさんが「体の浮気はしていない」と言う旦那さんを許せるかどうかです。

きみよさん夫婦の未来はそこにかかっていると思います。

男女の浮気観を受け入れて旦那さんを許せるなら未来に希望は持てるでしょう。

妊娠直後に夫に浮気をされました。
嘘をついて外泊がバレ、それが浮気だったと発覚しました。

一応「もうしない」と約束させ、許してあげました。

ですが、わたしの心には深い傷が残りました。

ただでさえ不安になる妊娠中！
とてもブルーな妊娠生活です。

それがトラウマとなってから、夫が外出した時など電話に出なかった場合、「浮気？」と疑いの気持ちになってしまいます。

かといって、そのことを夫に言うとすぐにキレるんです。
今後、出産も控えているのですが、全く先が見えません。
（こなみ 26歳)

すぐに逆ギレされては話もできないですよね。

逆ギレする場合、たいてい黒だと思っていいでしょう。
潔白なら、冷静に納得できる説明ができるはずです。

このようなキレるタイプは、その態度とは反対に「自分に自信がない」という心理があります。

何か自分自身について話しかけられたり、会話をする必要がある状況に追い込まれると、防御反応が出てきます。

そのため、逆ギレすることでその場を何とか収拾したい。
この追求されている情況から逃れたいが為にそういった行動に出てしまうんです。

ですから、あまり責めすぎたり、家に居づらくなると、浮気相手のほうに行っちゃいます。
そうなったら、今より深い関係になる可能性すらあります。

バレてはいけない事や知られたくない事、などの悪行を突かれると激しく動揺します。
そして、その動揺をすぐに隠せるのが怒りなのです。

浮気していても責めてはいけない！

浮気がバレてキレている旦那さんを強く責めるのはNGです。

「浮気されて怒らない人はいないでしょう」と怒りの感情はごもっともです。

ですが、一般的な人間であれば、「プラスマイナスゼロ」になる会話はありえません。

これはどういう事かというと、「ゴルフにいってスコアが良かった」とします。

そして、「今日のゴルフ念願の100を切れたよ」という話ならプラスの感情です。
逆に「調子が悪かった」ならマイナスの感情を相手に伝えます。

このように話すことで、マイナスの感情をしずめようとするのです。

聞く側も同様に、楽しい話を聞いたらプラスの感情になります。
逆もしかり、人は何の感情もなく何かの話をしたり聞いたりはしないのです。

夫の気持ちを自分の方に導く方法

マイナスの感情にはマイナスで答える

こなみさんの旦那さんがキレている場合、マイナスの感情を伝えようとしています。

旦那さんがマイナスですから、こなみさんはプラスではいけません。
「悲しい顔」をしてください。

許すのでなく「悲しい顔」をするだけでいいのです。
1度では効果はないかもしれません。

「キレる旦那さん」 → 「悲しい顔のあなた」を何度か繰り返すことになるでしょう。

しかし、何度か繰り返していく内に、旦那さんと「共感」できるようになります。
旦那さんの気持ちを自分の方に全て導くことができるのです。

相手との共感はコミュニケーションする上でとても大切なことです。

例えば、教会の「懺悔（さんげ）」がいい例です。
神父さんは黙って告白者の話を聞きます。

告白する人には、それが救いになるのです。

最後に！

もう一度言いますが、キレている旦那さんを責めたりあげつらってはいけません。
旦那さんは「言い訳」をしてあなたに歩み寄ろうとして必死なのです。

だから、それを責めると、旦那さんの心はさらに閉じます。
ふたりの距離が余計に開いてしまうことになるのです。

旦那さんに浮気をされる、しかも妊娠中という肉体的にもつらい時期ですが、あなたが少し大人になって旦那さんの言い訳を聞いてあげましょう。

そうすることで旦那さんの気持ちはこなみさんに近づいてくるでしょう！

生まれてくるおなかの子のことを夫は本当に楽しみな感じ。
わたしにも優しい言葉をかけてくれます。

でも浮気をしています。

それを知ってしまってから夫の言葉のすべてが偽善にしか聞こえません。

どうして平気な顔していられるの？
（まみ 30歳）

旦那さんは、生まれてくる赤ちゃんのことを楽しみにしているようですね。
なら、旦那さんの気持ちはまみさんに向いているでしょう。

単に一時的に他の女性に目が行っているだけでしょう。

ここで大切なことは、旦那さんの気持ちをつかんでおくこと！
さらに、この家が旦那さんの居場所であることを強く認識させましょう。

そして、「自分は信用されているんだ」という自信を持ってもらいましょう。
また、「良心の痛み」を旦那さんに強く意識させる事です。

この家が自分の居場所であると強く認識させる方法

嘘を信じているフリをしてあげること！

今後の生活を大切にしたいと考えるならば、旦那さんの嘘を信じているフリをしてあげましょう。

「この人はわたしが愛する夫！生まれてくる子の大切な父親！」
「3人で幸せな家庭を作るんだ」

と考えてみてください。

そう考えるだけで、まみさんの中の恐怖や諦めが減るはずです。
すると、優しい気持ちで旦那さんに接することができます。

言い訳に聞こえるかもしれませんが、男性の浮気は本能レベルで行われるもの。
罪悪感をあまり感じないので平然としていられるのです。

また、男女には性差の違いがあります。

女性の場合、誰かと交われば子どもが産めます。
ですが、男性の場合はそれができません。

また、男性は女性に選択される立場にあるのです。
子孫を残すために自分が選ばれないといけないという不安とも戦っています。

そのため、「多くの女性から自分が選ばれている」とい意識があります。
だから、その自信を満たそうとする傾向が女性よりも大きいのです。

女性にとって重要なことは、そのような相手をとにかく受け入れることです。

まみさんの旦那さんは、赤ちゃんが生まれることを楽しみにしています。
まみさんにも優しく声をかけていますよね。

まみさんと赤ちゃんとの生活が旦那さんにとって「大切な居場所」である証拠です。

最後に！

浮気はしょせん浮気！

実際、いくら刺激的な女性との恋愛でも、男性は必ず飽きてきます。
しかし、一緒にいて本当に安心できる女性はいつまでも関係を継続しようとします。

安心できる場所に戻ってくる男性のほうが圧倒的に多いのです。

旦那さんの嘘を信じているフリをして、「自分は信用されているんだ」という自信と「良心の痛み」を与え、この家が「自分の居場所なんだ」と認識させましょう。

妊娠中に夫が浮気をしました。

それが親類に広がったのも大変でした。

「1番悪いのは浮気した本人！でも、りこさんにも原因があったのでは？」

義母からそう言われたんです。

年始も仕事を続け、夫を放置していたのは反省しています。

浮気をするだんなを選んだのもわたし。

その後、夫と話し合って、離婚には至っていません。
でも今、2番目の子供を妊娠中です。
前回のことがあるのでとても不安です。
（りこ 32歳）

人は自分と似た者を比較する傾向があるようです。

「社会的比較理論」と言う理論があります。

人は、自分自身を適切に評価したいという考えを持っているが、自分自身を評価するための基準として、自分に似ている他人との比較を行う理論です。

つまり、不安な気持ちを抱えている人は、「自分と同じ立場の人」の近くに行って、その人たちと比較して不安を解消しようとするものです。

または、自分に似た他人と比べて、自分の評価をするというものです。

例えば．．．。

会社で数多くいる同僚の中で営業成績が他の同僚より良かったら安心します。
逆に悪かったら成績を良くしようと努力しますよね。

自分が周りと比べてどのくらいの位置にいるか比較します。

しかし、周りと比較できないでいる環境に置かれていたらどうでしょう？
周りと比較できず、自分の位置が確認できないので不安になります。

この「社会的比較理論」は、自分と似たような他の人と比較することにより、自分自身を評価する理論です。

夫の本当の気持ちを引き出してあげる方法

旦那さんの気持ちと同期する

旦那さんとの関係を良いものにしたいと考えるりこさん。
旦那さんの気持ちを「ポジティブ」な方向にもっていきたいですよね。

そのためには「考えをポジティブに」してあげればいいのです。

まず、旦那さんの気持ちが「浮気するかも？」という「ネガティブ」な気持ちであれば、ネガティブな話題を振ります。

相談する感じで「ネガティブ」な情報を伝えて、ネガティブ状態な旦那さんに興味をひかせます。

すると、旦那さんは相談されていると感じるので気分が良くなります。

これによって旦那さんの気持ちが「ポジティブ」に変わり、りこさんの気持ちへ近づくのです。

つまり、普段は見せることはない「本来の自分」を出すこと。
こうすることで、本当の旦那さんの気持ちを引き出すのです。

最後に！

一見、ネガティブな話題を振るのはよくないように思うかもしれませんが、
相手がネガティブな気持であるならば、相手は同調してくるのです。

そして、この話題を振ってくれた相手に対し、気持ちが近づくのです。

今後、何か問題が出てきたとします。
そうしたら、今回のような方法で旦那さんに相談してみましょう。

夫が「携帯サイト」にハマっています。
それも10代の子たちばかりのサイトのようです。

一応「ゲームサイト」と夫からは聞いていましたが．．．。

でも、コメントのやりとりを見てみるとヤバイんです。
「かわいいね～♪」「今度遊ぼう♪」という文字が．．．。

そこでナンパのようなやり取りをしているんです。

「浮気は絶対にしない夫」だと信じていたのに。

信用性はもうありません！

もうすぐ出産を控えています。
でも、夫の子を産みたくないと思い始めました。
（あつこ 24歳）

10代の子たちが集まるサイトですか？
旦那さんはちょっとロリコンの毛があるかもしれませんね。

また、18歳未満の男女との性行為は、地方自治体の条例で罰則が設けてあり、場合によっては逮捕されることもあります。

ですから、真意を確かめるためにも、このまま旦那さんを放おっておくのはよくありません。
早い段階で白黒つけたほうがいいでしょう。

事実を確認するのが先決

旦那さんが浮気を企んでいるのか？

白黒はっきりさせて、生まれてくる赤ちゃんの為にもそれを確かめましょう。

旦那さんにこう質問してみましょう。
「あなたの職場の人や友人とかって、浮気をどう思っている？」と旦那さんに問いましょう。

その時、旦那さんの視線に注目してください。
人は「ほかの人の意見」として本音を話します。

ですから、旦那さんの本音を探るなら「あなたの職場の人や友人とかって～」と聞くのが有効なのです。

そして「視線を合わせること」は強力なメッセージの伝達カを持っています。

「客観的自己注視状態」って聞いたことありますか？

人間は「他人からの視線を意識するとつい良い行動を取ろうとする」心理作用です。

旦那さんが本当に浮気をしているなら、かなり動揺するはずです。
「あつこさんに良く見せようと」という「客観的自己注視状態」が働きます。

夫の浮気を見極める簡単な方法

目の動きで嘘かどうか見極める

一般的に「男性は嘘をつくときに視線をそらす」傾向にあります。

それとは逆に、「女性の場合は視線をより合わせる」という傾向だそうです。
嘘をついたときの視線の差が男女間に違いがあるのです。

あつこさんの旦那さんの場合も、「もし浮気をしているなら」目が泳ぎまくっているはずです。
嘘かどうかすぐに判断できるはずです。

最後に！

基本的に男性は嘘をつくのが下手です。

「客観的自己注視状態」と目の動きに注目すれば嘘かどうかの判断は簡単にできます。
このテクニックは他でも応用が利くので覚えておくと良いでしょう。

近所の人から「この間、旦那さんが女性と楽しそうに歩いていたよ！」と言われました。

その日は仕事だったため、仕事関係の人だとは思いますが．．．。
女性と2人というのが気になります。

妊娠してからは、お腹も気になるので夫と出かけることも少なくなったけど．．．。
浮気相手ではないかと心配で仕方がありません。
（かすみ 32歳)

「女性と歩いていた」ということですが、男なら、女性と歩くならニコニコ歩きたいものです。
一般的に他人には愛想よくするものです。自分の妻に向けるものではありません。

自分の妻に向けるのは愛情です。

世の中、余計なことを言う人もいるものですね！
「他人の不幸は蜜の味」ッて感じでしょうか？

知らなくてもいい事なのに！
でも知ったからには心を落ち着かせるしかありません。

「仕事だ」と言っていた旦那さんを信じたいかすみさんがいます。
でも、疑ってしまっているかすみさんもいます。

自分な中で天使と悪魔が闘っています。
ネガティブ思考のスパイラルにハマっていませんか？

「連合の法則」ってご存じですか？

「本来は全く別のものを結びつけてしまう心理法則」です。

例えば、テレビのCM等で企業はこぞって人気タレントを起用していますよね。
それは、イメージの良いタレントを使うことで、自社商品のイメージを良くして販売していこうという戦略なのです。

他にも、買い物に行って、そこの店員さんの対応がすごく良かった場合、このお店の商品が全ていい商品に見えませんか？
逆に、店員さんの対応が悪かった場合、その店の商品は買おうとすら思わなくなりますよね！

一つ嫌なことを発見してしまうと、何を見てもネガティブな気持ちになってしまう場合ってありますよね。

かすみさんがまさにこの状態です。
一度この状態になってしまうと、心を落ち着かせることはかなり大変です。

不確定で曖昧な情報で落ち込まないための3つの考え方

自分の優位性を見つけること

では、どのようにすればよいのでしょうか？

このように、ネガティブ思考におちいってしまった場合の抜け出し方を紹介します。

他人と比べて、自分の思う「優位性」を見つけましょう。

きれいな人と歩いていたから浮気？
語弊があるかもしれませんが、ブサイクなおばさんと歩いていた場合なら？

そう考えるだけでも気が楽になりませんか？
他人の目撃情報なんてあてになりません。

最後に！

旦那さんの身近な女性の中で一番近くにいるのは、かすみさんだということはハッキリしています。

出産を控えて気持ちも不安定になりがちでしょう。
つい、ネガティブな思考に傾き始めたらこの方法を試してください。

自分勝手に想像していいんです！
自分を元気にするための想像を膨らませて元気になりましょう。

元気な妻が帰りを迎えてくれたら旦那さんだって嬉しいはずですよ♪