カテゴリー: 夫に原因がある場合

妊娠期には何かと不安になります。
早産や流産などのトラブルのことなど．．．。

でも、夫はそんなことより。

「もしも、非常に重要な仕事と、それが重なればどうなるだろう？」
「ヤバイ！それは困る！」という夫の発言。

このような発言は全くもって信じられません。
これから、このような状態の夫で大丈夫なのでしょうか？

何か合った場合、頼りないです。
（さゆり 31歳）

悪い予感は本当に当たるかもしれませんよ！

心理学には「予言の自己成就（じこじようじゅ）」という概念があります。
根拠のない予言であっても、予言を信じて行動することによって、結果的に予言通りになったという現象のこと。

実例として、ある銀行が危ないという噂を聞いて、人々が預金を下ろすという行動をとりました。
すると、本当に銀行が倒産してしまったという実例があります。

さゆりさんの旦那さんがこの「予言の自己成就」にはまったら大変です。

「出産のトラブルが起きるかも」という予言を感じたまま過ごす。
予言に耐えられなくなったときが最悪の事態です。

自分の手でそれを実現することが楽だ、と思い始め、そして無意識のうちに考えてしまうのです。

実際、そうはならないと思いますが、夫婦関係に亀裂が走る場合もあります。

心配している事の8割は起こりません

米国のある大学の研究調査によると、心配事の8割は起こらないという研究結果があります。

実際に起こる確率は2割になるそうです。
さらに、そのうちの8割は、事前に対策しておけば無事に解決できるそうです。

そして、本当に手のうちようがない事が起こるのは全体の4％にすぎないというのです。

人はこのたった4％の為に神経をすり減らしているのです。

夫を落ち着かせるための6つの言葉

前向きな言葉で心配事を打ち消す

それでも不安で仕方がないという場合は、静かに集中し、力を抜いて

などの言葉を繰り返します。これを数回繰り返すと、自然に落ち着けます。

過去の経験を思い出して落ち着かせる

過去の経験を思い出し

などと考え、不安な気持ちを落ち着かせましょう。

また、これまでの合計回数と、そうなった回数を計算すると、その確率がわかるはずです。

そして、悪いことが起こる確率と過去の経験に照らして経過を考えてみることで、心を落ち着かせるようになります。

過去の経験を振り返ってみると「なるようになった」と思え、今回も「なるようになる」と考えられるようになります。

実際に事が起こってしまった場合！

心配事はその時が来たときに悩みましょう。
もし、起こってしまったら、どう対応すればよいか？

素直に受け入れましょう。
だって、その時は、4％という確率で起こってしまったのですから、神様からの試練だと思って受け入れましょう。

それが、あなたを成長させてくれる糧になりますから！

最後に！

悪い予感というものは場合によっては当たる場合もあります。
でも、大抵の場合は当たらないものです。

上記の事を交えながら心配症の旦那さんを落ち着かせてあげましょう。
本当はさゆり想いのやさしい旦那さんなはずですよ♪

夫に女友達が多くて困っています。

電話やメールは日常茶飯事です。
2人だけで食事に行くこともよくあります。

夫は「ただの友達だから信じて」と言ってきます。
しかし、妻の妊娠中の夫の浮気が多いとよく聞くので不安です。
（まどか 29歳）

結婚している男性に、たまにではなく頻繁に連絡してくる女友達がいたら誰でもあまり良い気分にはなれないような気がします。
そうでもないという方もいらっしゃるかもしれませんが．．．。

しかし、妻以外の女性とコミュニケーションをとってはいけない。
というのは難しい問題です。

このようなコミュニケーションは、人間関係を築いていく上で、社会人として必要なものであるのも確かです。

ですから、旦那さんの彼女ではなくて、妻であることに自信を持ってはどうでしょうか？

愛しているから不安になることも理解できます。
それだけ愛しているという証拠でもあると思います。

なぜなら、まどかさんが旦那さんと結婚したんですから自信を持っていいと思います。

しかし、一般的には、結婚して夫という立場を認識しているなら、いくら自分が悪いことをしなくても、他の人が誤解をすることはしてはならないと思います。

不要な煙は立てないようにすることです。

夫の気持ちを離さない為にはコミュニケーションツールを活用しよう

自宅に誘ってみるのもアリ！

他の方法として、その女友達とやらを自宅に招待して一緒に夕食を摂ってみるのはどうでしょう？
やましさがなければ自然に誘えると思いますよ！

その女友達も、まどかさんに後ろめたさがなければ招待を受けてくれると思いますが、いかがでしょう？

自分から旦那さんに連絡をとっていこう！

女友達と連絡をしないでくれとお願いするのは、なかなか難しいようですね。
喧嘩の原因になりかねません。

だったら、まどかさんも旦那さんと電話やメールをたくさんしてはいかがでしょうか？

妊娠中の行動には何かと制限があります。
すると、旦那さんが一人で外出の回数も自然に増えてしまいますよね。

だから、電話やメールで旦那さんとこまめに連絡を取ってみればいいんです。
まどかさんにも手軽にできる方法で、体への負担も少ないはずです。

しかし、旦那さんの仕事中に電話をかけるのは控えましょう。
職場の人から常識のない妻だと思われてしまいます。

そんな時に便利なのがメールです。
メールなら相手の都合を気にせず送れるので、メールを中心にしてみましょう。

ここで、旦那さんの気持ちをつかむ為の上手なメールの使い方を伝授します。

最後に！

露骨に自分の感情を表現してみてください。

また、実際に会ったときに「あの時のメールは本当の気持ちです」と言ってください。
メールで伝えた事が、今語ったかのように同じ効果があります。

自分の感情を伝える手段を選ぶ必要はありません。

携帯メールやLINEなど、コミュニケーションツールを活用しましょう。
そして、短くまめに連絡をしましょう！これが長く続けるコツです♪

夫の夜遊びグセがひどいんです。

結婚前に付き合ってた当時は学生だったので女友達も多く、常時朝帰り。
女友達と食事に行くのはほぼ毎日！。

結婚してわたしが妊娠しているのに何も変わりません。

でも、多少は減ってはいます。
といっても回数が減っただけ。

もう、このクセは直る見込みないのでしょうか？
早く結婚している自覚を持ってもらいたいです。
（みな子 25歳）

朝まで眠れないでイライラしている
みな子さんの事も忘れて夜遊びしている旦那さんを許せないでしょう。

でも、旦那さんが夜遊びを断ったって、強制的に行かせない方がダメだと思います。
それは、結果的に旦那さんに嘘をつかせる原因になると思うからです。

また、妊娠中の夫と妻の自覚の差は大きいです。
男性は女性ほど自覚が沸かないので分からないのです。
子どもが生まれれば自覚しますが、妊娠中は他人事のように思っている男性も多いものです。

幾度となく気持ちを伝えても、一度も聞いてくれないなんて、頭にきますよね！
旦那さん一度にガツンと言うべきです。

しかし、ガツンと怒った所で、実は耳はスルー状態なのです

「朝帰りは絶対禁止！次朝帰りしたら即離婚よ！」と言い放つのが効果的です！

と、いうのはウソで、全く効果ありません！

あまりにも強い脅しは意味がない！逆効果になります

強い恐怖にさらされると人は気持ちをブロックします。

みな子さんの旦那さんはこの状態なんだと思います。

では、どうすればいいのでしょう？

夫の夜遊びグセが止む心理テクニック

逃げ道をつくってあげる

それは、旦那さんに逃げ道を用意してあげることです。

旦那さんを注意するときは、必ずその後のフォローすること！

「あなたが○○○してくれたのは嬉しかったよ～♪」と伝えましょう。
強い警告を旦那さんにした後はこのようにフォローを入れるのです。

また、旦那さんの好きな食事を作ってあげるのもいいでしょう。
こう言い換えるだけで、旦那さんだって柔らかく受け入れられるずです。

それが逆に、相手の気持ちを逃さないことになるのですよ。

旦那さんに対して、つい強く言ってしまったときは、暖かい感謝の気持ちも一緒に伝えてあげて下さい。

最後に！

最後に、そもそも責めるのはいけません。
相手を責めるのではなく、「早く帰ってきてくれないと寂しい」という言葉で表現する方が効果があります。

素直に、

「不安だから助けてほしい！」
「さみしいから帰ってきてくれる？」

とお願いをする女性に対しては、男性の気持ちも違いますよ。

特に男性は責められるのが苦手です。
助けを求められたり、感謝されることが好きなのです。

あまりにも強く言い過ぎると、旦那さんは帰宅するのが嫌になってしまうと思います。
ですから、広い心でしばらく見守ってあげてみてはいかがでしょうか？

妊娠8ヶ月になりました。

夫が頻繁にキャバクラに通うようになりました。2～3ヶ月ぐらい前からです。
おまけに、キャバ嬢と同伴出勤したことも判明しました。

「お前が冷たいからだよ」と夫は言い訳します。
でも、そういった態度をとったつもりはありません。

出産も控えているのに両方に構ってるなんてできない。

どうしたらいいんでしょう。

妊娠してからというもの、夫婦関係は1度もありません。
それが悪いかもしれませんが、妊娠中はするのが怖いんです。

顔を合わせるのが辛い毎日です。
（ゆき 30歳)

「奥さんがいるのになんで高いお金払ってまでキャバクラいくの？」って、
知人の男性に聞いたことがあるのですが．．．。

そしたら、「妊娠した妻が相手にしてくれないので家に帰っても楽しくないもん」だって。

キャバクラの女の子はお客さんに通ってもらってナンボの世界です。
そのお客さんと浮気してしまうと通ってくれなくなりますよね。

キャバクラに通っているからといって、すぐに浮気に発展することは無さそうです。
でも、安心はできませんよ！

通わせるために期待させるメールはくるでしょう。
でも、それが彼女たちキャバ嬢の仕事なんです。

後腐れのない遊びと考える人もいますけど、のめり込む男もいるものです。

長い夫婦生活の中に一回程度は、このようなこともあると考えて放っておいてもいいかもしれませんが、ストップをかけるなら、早いほうがいいと思います。

夫の悪い癖は、取扱いを誤ると面倒なことに！

子どもの育て方として、昔から言われる話ですが、「しかって育てる」か「褒めて育てる」？

ゆきさんはどう考えていますか？

行動分析学に「正の強化」「負の強化」というものがあります。

「正の強化」とは、無かったものが、何か行動したあとに、増加、維持されるような行動です。

例えば、芸をしないサルにエサを与えて褒美を与えたあと、芸をするようになること。
これを「正の強化」と言います。

逆に「負の強化」とは、行動の前に有ったものが、行動の後に消失していて、その行動が増加、維持されるような行動です。

例えば、エサを減らされないために、サルが芸をするようになること。
これを「負の強化」と言います。

では、「正の強化」「負の強化」では、どちらがよい方法なのでしょうか？
一般的に効果があるのは「正の強化」という結果が出ています。

また、教育の現場でも「正の強化」が深く浸透しています。

夫のキャバクラ通いが止む簡単な心理テクニック

正の強化を使いこなす

これは、ゆきさん夫婦の間でも同じ事がいえます。

キャバクラに旦那さんが行ったとき．．．

と非難したり、怒ったりするのはNGなんです。

喧嘩になるのは火を見るより明らかです。

仮に旦那さんが折れて、「これからはキャバクラには行かない」と約束しても、それはゆきさんに対するただの「義務」なんです。

キャバクラに行かなくなる魔法の言葉

義務は続きません。
やがて苦痛となり、またキャバクラ通いが復活するでしょう。

ではどうするか？

旦那さんがキャバクラに行かなかった日があるとします。
そうしたら旦那さんにこう伝えます。

「キャバクラにあなたが行かなかった夜、一緒にDVD見たよね！とても楽しかったよ♪」

ゆきさんが自分と「一緒に楽しめてすごくうれしかった事」、そして「自分を認めてもらえたこと」で心が温かくなります。

するとお互いが笑顔になって楽しいですよね！

最後に！

他にも、「昨日一緒に添い寝してくれたんで、とても安心して眠れたよ！あなたが側にいるとおなかの赤ちゃんも安心するみたい！」など．．．。

ぜひ試してみましょう。

叱ってお願いするのではなく、褒めてお互い良い気持ちになりましょう。

24歳の時に一回り歳の離れた夫と結婚しました。

歳も離れているので、家庭を大切にしてくれる落ち着いた人だと思っていました。

ところが、わたしが妊娠してからというもの、毎日出歩く夫！
付き合いも大事なので行くなとは言いません。

まるで10代の若者と何ら変わりません。
これだけ出歩いているんだから浮気とかしていないか怪しい！
（さおり 26歳）

結婚生活は、お互いへの配慮と忍耐が大切ですが、どちらも同じくらい歩み寄らなければバランスがとれません。

今は、さおりさんが多く我慢している状態だと思うので、気持ちは伝えた方がいいと思います。
妊娠中のストレスは非常に良くないです！

「何も考えていない」「配慮がない」のではなく、気が付いていないのかもしれません。
不満がある場合は、夫にそれとなく言ってみて、夫の態度を見てみると良いと思います。

何というか、旦那さんはまだ、実感がないのだろうと思います。
妊娠中と頭ではわかっていても、お腹が大きくなって初めて、いろいろな手伝いをしてくれると思いますよ。

「大人だから遊ばない」というわけではありませんよ！

さおりさん思う「大人」のイメージは、「家庭を大切にしてくれる落ち着いた人」なんですね。

しかし、「大人」だから遊ばないのはありません。
そう断定して、夫を非難するのはよくないですね。

よく働く男はよく遊ぶとも言います。

浮気を疑って本当に怒っていますか？
でも、本当に旦那さんに伝えたいのは、「怒り」ではなく、「寂しさ」ではありませんか？

妊娠中は何かと不安だらけで、どうでもいいことでも気になるものです。
だから、なるべく旦那さんにはそばにいて欲しいんですよね？

本当に伝えたいのは「寂しい」という感情なはずです。
でも、「浮気しいてるの？」「怪しい？」という怒りになってしまっています。

夫が出歩かないように掛ける効果的な言葉！

男女関係で怒りの感情は決して良いことはない

このような怒りをぶつけられた男性は、大抵の場合、逃げ出したくなります。
自ら夫婦関係が悪化する原因をつくり出しているのです。

では、なにが最善の方法かといえば？

それは、さおりさんの思っている本当の感情をそのまま伝えることです。

自分の「気持ちの本質」を見極めましょう。

その時、相手を責める様な言動や態度は、一切出してはいけません。

例えば．．．。

このように言えば、旦那さんの気持ちはドキドキします。
愛する妻を置いて出かける抵抗を感じるでしょう。

「遊びたい」と思っていても、さおりさんを心配し、気にかけてくれるでしょう。

最後に！

相手に対する不満と、自分の不安を相手にぶつけてはいけません。
「寂しい」「悲しい」という表現に言い換えて、優しさが伝わるようにしましょう。

そして、旦那さんが応じてくれれば「ありがとう♪」と素直に伝えましょう。

ただ、これだけの言葉でいいんです。
簡単ですよね！

以前、夫の普段の行動について、いくつかの約束をしました。

仕事で遅くなった場合でも終電に間に合うように努力すること。
終電に間に合わないときは必ず連絡を入れる。

お小遣いの範囲で、「趣味」や「飲み会」はやりくりする。

全く守りません。

起きて待っていればいいのか寝てもいいのか？
連絡がないと決めづらいんです。

妊娠しているので夜更かしはキツイんです。
少しは、わたしの体を気づかつてほしい。
（もと子 31歳）

旦那さんに、二人で決めた約束を守らせる方法はあります！

妊娠していて夜更かしはキツイものです。
それでも旦那さんの帰りを待っているなんて、もと子さんは優しいですね。

仕事が忙しくて、約束を忘れがちな旦那さんのようですね。
そんな旦那さんに約束を守ってもらう為の方法があります。

旦那さんが約束を守らなかったとき、「また約束守らなかったね！」と言っていませんか？

実はこの表現はNGなんです。

「〜ない」など否定形の言葉は、無意識のうちにネガティブなマイナスのイメージを表します。

否定形の言葉は、場所の空気と会話も重くなる。
相手も言葉を続けにくく会話が続きません。

家庭や職場での否定形の言葉を使用して話をすることはお勧めしません。
といっても、使わないと話が進まない場合もありますが．．．。

夫が約束を守ってくれるようにするには！

注意は肯定形の言葉で表すこと

そういうときは「肯定形」に言い換えてみましょう。

「○○はだめ」「○○はよくない」という言葉で強く脳に刻まれるのは○○の部分なのです。

「肯定形」を使って表現すれば、脳の素直な反応を効果的に利用できます。

例えば．．．。

少し言葉を言い換えるだけで大きな効果が得られ、自分の気持ちでさえ良くなります。

旦那さんの場合だとこんな感じでしょうか！

と、こんな具合です。
少し言葉を変えるだけで、相手への伝わり方はもこんなに変わるものなのです。

最後に！

同じ内容の文でも「否定型」から「肯定形」に変えるだけで、相手の聞く態度も気持ちもプラス思考になります。

話を聞く気持ちをプラス思考にしてあげれば、約束を守ろうという気持ちになるのです。

否定的な会話を「未来形」で伝えると彼も聞く気持ちになりますよ

飲食業を夫婦二人で営んでいます。

仕事柄、お得意さんの連絡先を知ることは全然構いません。
お礼やご案内のメールを送るためですから．．．。

でも、女性のお得意さんとも交換するのがイヤなんです！

我慢できません！

わたしが妊娠してからというもの、店に出ない日が増えた頃から連絡先の交換が多くなった感じも？
わたしの妊娠をいいことに新たな出会いを広げている？
（みき・33歳）

飲食業はお客様があって成り立つものです。
熱心に仕事を切り盛りしている旦那さんを疑うのは止めましょう。

常連客に連絡をこまめに入れることに懸命に仕事している証拠ですよ。
男性も女性もお得意さんには変わりません。

妊娠してからというもの、お店に出る回数が減ったみきさん。

お店での旦那さんの様子も分からないので不安な気持ちも分かります。
妊娠中なら尚更不安になるものです。

連絡先はオープンにすること

サービス業である飲食業という商売、その職業柄お客さんとの交流は大切です。
異性のお得意さんと連絡先の交換することも出会いを広げることにはつながります。

そんな、みきさんの不安を解消するには、お得意さんの連絡先を旦那さんと共有してみてはいかがですか？

エクセルにまとめて共有したり、ノートにまとめていつでも閲覧できるようにしておけばいいんです。

そして、なにかの折にはそのリストを元にeメールやはがきを贈ることにより、「夫婦共通のお得意さん」という意識を旦那さんも持ってくれると思いますよ。

夫の心に深く浸透する言葉で女性のお客さんとの浮気を防ぐ

自己拡大理論を活用する

「自己拡大」という言葉をご存じですか？

「自己拡大」とは、自分では認識していない長所に気付くということ。
他人から自分の意外なところを褒められると、それは「自己拡大」として認識されます。

例えば、占いなどで、「自分で気付いていなかった一面」を知る事も「自己拡大」の１つです。

みきさんの心配する、旦那さんの浮気も、心理的な欲求によって起こるものです。
つまり、その欲求を満たしてあげる事が浮気防止につながります。

例えば、相手の長所を積極的に褒めまくる。
長く付き合っていればいる程、相手を褒めなくなる場合が多いものです。

その不満が積もり積もって浮気になってしまうこともあります。
褒められて気分が悪くなる人はいません。

何気ないことでも、「気がついたら褒める」これは、最も簡単な浮気防止法です。

また、本心で感じたことを言葉にするのが重要です。
気持ちのこもっていない言葉は心に響きません。

自己拡大は人の心に深く浸透する

この自己拡大的な事を他人から言われると、人は「意外性」を感じます。
そして、その瞬間に感じた喜びは、心の中深く浸透していくのです。

基本的に人は、自分のことに注目してもらえるのは嬉しいことです。
そして、自分が今まで知らなかった自分のポイントに気づかせてもらえる喜びがあります。

その瞬間に感じた喜びは、心の中深く浸透していくのです。

また、「自己拡大」に使える「自分が知らなかった情報」は、特別なものである必要は、ありません。
みきさんが発見したものであれば何でもよいのです。

例えば．．．。

などなど、普段から気づいた点や、旦那さんのいろいろな性格、癖をきがして言葉にして伝えましょう。

最後に！

浮気を防ぐには旦那さんの「自己拡大」をみきさんが行うのが一番なのです。

もちろん、妊娠中ですから無理のないようにしましょう。
そして、みきさんが日常生活の中で感じた、旦那さんの「自己拡大」を感じてもらいましょう。

誰でも、大切な人との時間を守りたいものです。
浮気なんかしたくはないものです。

普段から「自己拡大」を活用して夫婦円満に！

夫は、わたしの両親とは結婚前から上手くいっていませんでした。

それに拍車をかけたのが、妊娠を機に「父親のあるべき姿は～」とか「孫の名付け～」などでわたしの両親が口を出してきました。

それが原因で、わたしともケンカするようになりました。
わたしの両親をかなり嫌がっているようです。

それでも、「わたしはあなたの味方だよ」と言ってあげてます。

でも、効果はありません。

これを機に家庭から離れ、外遊びしないか気になっています。
（みさき 35歳）

価値観が違う人との付き合いは本当にストレスが溜まるものです。

性格の不一致もあると思いますが、考えを相手が押し付けてくるかによって変わってきます。
押し付けがなければ相手に合わせようと気を使うと思いますし、姑側も相手の考えを尊重してくれるでしょう。

もしそうでなければ、旦那さんの御心中お察しいたします。

妻の両親との関係を円滑にする方法

みさきさんの旦那さんはお酒が飲めますか？
そんな時はお酒の不思議な力を借りちゃいましょう♪

日本でも古くから「酒は百薬の長」といわれてきました。
お酒を称賛する言葉は、世界中に多く存在します。

これは、お酒が過去数千年の長い人類の歴史の中でも常に人間と共にあった証拠でもあります。

お酒はコミュニケーションツール！

お酒は人間関係を円滑にするためのツールとしての一面もあり、社会の中で歓迎会、送迎会、接待など、多くの場面で必要不可欠なものになっています。

親しい関係になりたい時や本音で語り合いたい時には、お酒は非常に便利です。

つまり、「酔った状態では、通常以上に笑いが強くなる傾向」にあるということです。
そして、通常以上に相手を受け入れやすくなるという状態になります。

この、お酒のコミュニケーションパワーをみさきさんの旦那さんにも、是非試して欲しいのです。

旦那さんを両親に打ち解けやすくする流れ

「1」の状態は、「楽しいという感情」の共感もあり、両親の心を旦那さんに向ける効果もあります。

最後に！

お酒のコミュニケーションパワーには注意点もあります。
酔っている状態で堅い、理屈っぽい話をすると、単に絡んでいるっぽくなります。

すると、感情の「共感」に至らないので、そこだけは注意しましょう。

旦那さんと両親の仲がよくなることで、みさきさん夫婦の関係も自然と上手くいくはずです。
お酒のコミュニケーションパワーを活用して円滑な親族関係を築きましょう！

妊娠中期になって、やっと「体も落ち着いてきたかな」。
と、一息ついているところなんです。

でも、夫の様子が変なんです。

わたしとおなかの赤ちゃんが一緒のチームとして捉えている感じのようなのです。

「自分は蚊帳の外！」と自分で勝手に思いこんでる様子です。

どうしてなんだろう？元気もなさそうだし．．．。

これまで付き合ってきた中でこんなに距離感を感じるなんて信じられません。
（みか子 31歳）

妊娠中は、妊婦の身体はどんどん変化していきます。
そして、実は少なからず夫婦の関係も変化しているのです。

旦那さんは妻が妊娠したからといって、身体の変化はありません。
その為、父親になる実感が得られず、蚊帳の外にいる気持ちになるといいます。

妊婦は、赤ちゃんを守るため、外部に対して敏感になります。
身体に悪い食べ物を判断できるようにする為、臭いに敏感になったりするのはこのためです。

また、妊娠中は他のオスをシャットアウトする本能が働き、旦那さんであっても近づいて欲しくない気持ちになってしまうのです。

疎外感を感じた旦那さんは寂しいんです

すると、旦那さんは自宅で自分の居場所が無くなったと感じ、疎外感を感じます。
結果、何にも関わっていない旦那さんに対し、妻のストレスもたまり、夫婦仲は冷戦状態に！。

妊娠中は、スキンシップを嫌う妊婦も多く、その疎外感から他の女性と浮気に走ることも多いのです。
実際、妊娠中の浮気は、離婚の原因の理由ランキングの上位にあります。

基本、男はいくつになっても「子供」です。

夫も子供が生まれてうれしいのは確かです。
しかし、妻の愛情がすべての子供たちに向かうのは寂しいと感じます。

また、女性は、妊娠中から母親になりますが、男が父親になったと感じるのは子供が生まれてからです。
すると、どうしても赤ちゃんと母親の世界が完成されてしまいます。

夫が感じている疎外感を払拭する方法

自我関与効果で解決できる！

旦那さんのわかることを増やしてあげよう！

「自分が携わったものは好きになってしまう」そんなことってありませんか？

それを「自我関与効果」と言って、自分に関係があることを考えたり意識することです。

例えば、好きなミュージシャンの話をすると止まらない人がいますよね！
それは、その効果が高まっているからです。

例えば、ハンバーガーを食べたくなったらどこで食べますか？
マクドナルド？、モスバーガー？

特に所望のものがなければ、近くにあるショップに行きますよね。
でも、モスバーガーでアルバイト経験がある人は違います。

ハンバーガーを食べたくなったらモスバーガーになるのです。
自分が関わった経験がそうさせるのです。

みか子さんの旦那さん抱えている悩みも「自我関与効果」で解決できます。
旦那さんがおなかの赤ちゃんに積極的に関わるようにするのです。

でも、ちょっと注意点があります。

みか子さんが決めた事を旦那さんにしてもらうのではありません。
旦那さんと一緒に考え、試行錯誤する経験をするのです。

例えば．．．。

• 妊娠期に必要な栄養のある献立を一緒に考える
• 一緒におなかの赤ちゃんに声かけをする
• 産後の準備品の買い物を一緒にして商品を選ぶ

誰でも、自分の行動の意味を考えます。
「一緒に考えた、選んだ、試した」という経験が、「よし頑張ろう！」と旦那さんの気持ちが変わるのです。

時には的はずれな物を選んだり、やったりするかもしれません。
それでも、旦那さんの選択したものを受け入れましょう。

最後に！

出産後についても、常に子供の事を最優先にするのではなく、時には旦那さんを優先する機会をつくりましょう。
朝の見送りなど、例え赤ちゃんが泣いていても、旦那さんを再優先に見送る機会をつくってあげましょう

そうすることで旦那さんは「自分は蚊帳の外」という感情にならなくてすみます。

今後は、赤ちゃん、旦那さん、と3人で幸せな家庭を築いていくことに専念しましょう。

もうすぐ出産を控えているわたし。

それでか、毎日出産のことで頭がいっぱいで、それしか考えられないんです。

夫のご飯とかも、適当になっちゃう日が多いんです。口に出しては言わないけど、ムッとしているみたい。

こんなに放置していたら、ひねくれて「浮気とかしたらどうしよう！」と思うようになりました。
（ちえみ 28歳）

妻の意識が旦那さん以外のところに行きがちなこの時期、「旦那さんの変化」については放置されがちです。

しかし、放置しっぱなしにしておくと将来の夫婦生活に悪い影響を及ぼす可能性もあります。

また、普段から旦那さんの頑張りをしっかりとねぎらってあげることです。
頑張って働いていることへ、「いつもありがとうね」の言葉が効果的です。

間違っても、「私が動けないんだから、あなたが頑張って働くのは当然よ !」的な態度をとってはいけません。

出産前と違い、妊娠中の妻や生まれてくる子供が中心となって全てが回ります。
さらに、出産後は母子の強い絆を見せつけられ、疎外感を感じる場合もあります。

心のゆとりを取り戻そう

初めての出産を控えて不安な気持ちでいっぱいになります。
不安なときは、ついイライラする事もあるかと思います。

そんな時は、心の余裕がなってしまいます！
でも、少しだけ余裕をもってみてはいかがでししょうか！

「出産前は、夫にかまっている余裕がない」、できないことだとできない理由を探しているだけかもしれませんよ。

できない理由を探すのは簡単です！

「出産の事で頭がいっぱいだけど、夫の事もかまってあげる」という選択も考えられませんか？

もちろん、今の時期は多くのことはできません。
それは旦那さんも承知しているでしょう。

放置してる夫の心に刺さる言葉と自分のヤル気を取戻すには！

やさしい言葉をかけるだけでOK！

できることに、愛情を込めてやってあげるだけでいいんです。
思っている素直な気持ちを伝えるだけで十分です。

「しばらくは、してあげられることが減っちゃうけどごめんね！」と。
日頃から気になっていることを旦那さんに伝えましょう。

実は、ちえみさんも分かっていたことなんじゃないでしょうか。

他にもたくさん、してあげられることがあることを．．．。
自分で選択肢の幅を狭くしていると人生損しますよ。

「妊娠中だからできない！」とネガティブ思考でいれば浮気が心配になるのも当然です。

また、生活に余裕をもたせる心理的な方法があります。

その方法とは？

アンカリングを活用する

「アンカリング」という心理テクニックがあります。
行動や見たものを通して、特定の感情や反応が引き出される心理効果です。

スポーツ選手などがここぞという時の前に行なう動きや習慣などもアンカリングです
ラグビーの五郎丸選手のキック前のポーズもアンカリングとして有名です。

ちえみさんの場合なら、次の日の朝食の準備を、前の日に少しだけ準備して目に見えるところに置いておく。

夕食の準備もお昼の後にちょこっとしておくだけで次の気持ちにつながるんです。

これらの小さなマーキングが「頑張ろう」という気持ちを奮い立たせて気持ちが活性化されるのです。

最後に！

アンカリング日常的に行えば、ちえみさんにも少しずつゆとりが出てきますよ。
そのゆとりを旦那さんのために使ってみましょう。

そうすることで、旦那さんからも「こんな大変な時期にありがとう」と、感謝の言葉をもらえますよ♪
そうすればさらに「頑張ろう」という気持ちが強くなります。

前もってできることを準備しておいて、自分の心にゆとりをつくってあげましょう。